msm의 효능 총정리

msm은 관절염에 관심이 있는 분들께서 많이 찾는데요. 그밖에 msm의 효능 6가지와 부작용 마지막으로 msm 복용법을 질문과 답변 형식으로 이해하기 쉽게 설명드렸으니 함께 보시길 바랍니다. 먼저 msm 하루 권장량부터 보시죠.

msm의 효능

 

msm 하루 권장량

msm 하루 권장 섭취량은 1500mg에서 2000mg 정도 됩니다. 이 기준은 식품의약품안전처에서 정한 것입니다. 이 msm 하루 권장량을 지키시면 바로 나올 msm의 효능을 보실 수 있습니다.

msm의 효능

 

하지만 권장량을 넘어 과도하게 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있는데요. msm의 효능을 보신 후 부작용도 함께 바로 보시길 바랍니다.

 

 

 

msm의 효능

msm의 효능 관절 통증 완화

msm의 효능 중 대표적인 것이 관절 건강입니다. msm 섭취 시 관절 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 또한 유연성을 높이고 콜라겐 생성을 돕습니다.

 

한 연구 결과에 의하면 관절 관련 무리가 있는 환자들에게 msm을 꾸준히 섭취하게 됐을 때 다음과 같은 4가지 증상이 개선이 됐습니다.

• 관절염 개선
• 관절 통증 완화
• 뻣뻣함 개선
• 무릎과 허리에 문제가 점차 나아짐

msm의 효능

msm의 효능

 

msm의 효능 모발 건강

msm은 콜라겐, 케라틴 수치를 높여주는데 큰 역할을 합니다. 이 콜라겐과 케라틴의 경우 머리카락 생성에 꼭 필요한 성분인데요. 그래서 msm을 섭취하게 되면 모발 건강에 좋습니다.

msm의 효능

msm의 효능

 

msm의 효능 소염제 역할

msm의 효능으로 몸속 노폐물을 밖으로 배출해 주는 것이 있습니다. 단 이렇게 배출할 때 유황이 필요한데요. msm에 유황이 있습니다. 

 

즉 msm을 꾸준히 섭취하면 염증을 줄이는데 크게 도움이 됩니다.

 

 

 

msm의 효능 천연 에너지

msm의 효능으로 세포 투과성을 높이는 것이 있습니다. 이로 인해 소요되는 에너지가 적어져 그 에너지를 다른 중요한 활동이나 치료에 보내지게 됩니다. 

 

우리 몸은 에너지 대부분을 소화하는 데 사용을 하는데요. msm은 영양소 흡수율을 높게 해 주어 소화에 사용되는 에너지를 줄여줍니다.

msm의 효능

msm의 효능

 

msm의 효능 해독 효과

msm은 바로 위에서 설명드린 것처럼 세포 투과성을 높여줍니다. 그래서 독소 및 신진대사 폐기물을 배출할 수 있도록 돕는데요. 

 

이러한 해독 효과를 통해 필수 영양소가 우리 신경계 속으로 들어와 세포막 전반적인 기능을 좋게 합니다. 또한 msm은 퇴행성 질병의 원인인 성분을 제거하는데도 큰 역할을 합니다.

msm의 효능

msm의 효능

 

msm의 효능 피부 건강

msm에는 유황이 있습니다. 이 성분은 앞서 설명드린 머리카락 생성에 필수 성분이면서 피부에 좋은 성분인 콜라겐과 케라틴을 상당히 많이 만들어 줍니다. 또한 msm은 여드름, 습진, 홍조, 피부염과 같은 피부 관련 질환을 치료하는데 좋습니다.

 

 

 

msm 부작용

msm은 매우 안전한 천연 성분입니다. 아직까지 부작용이 알려진 것은 없는데요. 하지만 과도한 msm 섭취 시 소화 불량, 배탈이나 설사 증상 등이 발생할 수 있습니다.

msm의 효능

msm의 효능

 

msm 복용법

msm 복용법을 얼마만큼 먹어야 하는지 언제 먹어야 할지 등 구체적으로 설명드리도록 하겠습니다.

msm의 효능

 

• 언제 msm을 먹는지?

msm은 몸속 에너지를 증가시키므로 잠자리 전에 섭취를 할 경우 잠이 잘 오지 않아서 피하시는 것이 좋습니다. 또한 공복보다는 위장에 음식이 적당히 있을 때 섭취하시는 것이 좋습니다.

msm의 효능

 

• 얼마나 msm을 먹어야 하는지?

msm은 사람마다 환자마다 복용법이 크게 다릅니다. 일반적으로 건강 유지를 위한 msm 하루 권장량은 2g 정도입니다. 하지만 환자의 경우 3g에서 많게는 8g 복용이 필요하며 특정 환자에 따라서 훨씬 msm을 섭취하는 경우도 있습니다.

msm의 효능

 

• 처음에 어떻게 msm을 섭취해야 하는지?

처음부터 많은 양을 섭취하시면 안 되고 천천히 msm 섭취량을 늘리시면서 본인에게 맞는 섭취량을 찾으셔야 합니다. 보통 2g부터 섭취하여 며칠이 지나면 1~2g을 더 첨가해서 섭취합니다. 

 

msm양을 늘렸다면 하루에 두 번 나눠서 먹어야 몸이 적응할 수 있습니다. 

 

 

 

• msm 안전한 물질인지?

msm은 매우 안전한 물질입니다. 비타민 C와 비슷한 특성을 가지고 있어서 몸에서 필요로 하는 만큼 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 예를 들면 감기나 독감을 앓게 되면 우리 몸에서 더 많은 비타민 C와 msm을 요구하게 되므로 더 섭취하셔야 합니다.

msm의 효능

 

• 약물 치료 중에 msm 섭취 가능한지?

msm은 매우 안전한 물질이라고 설명드린 이유 중 하나가 부작용도 거의 없을 뿐만 아니라 처방받은 약물과 함께 섭취하여도 문제가 없습니다. 

 

msm의 경우 오랜 연구 결과를 통해서 처방약에 방해가 되지 않는 것을 밝혀냈습니다. 오히려 msm의 치유 효과로 인해 처방약을 줄여주는데 도움이 됩니다.

msm의 효능

 

지금까지 msm의 효능 및 부작용과 함께 복용법에 대해 포스팅해 보았습니다.